Die Zeit des regelmäßiges Rollentrainings ist bereits voll im Gange. Manche trotzen dem Wind und Wetter, andere strampeln im Warmen und sammeln Kilometer auf Zwift. Indoor-Training wird immer interessanter und… Weiterlesen
Schlagwort: Training
Ein Kräftigungsprogramm für Radsportler
Die Hälfte hätten wir geschafft! Nicht nur von der Vorweihnachtszeit, sondern auch von unseren Trainingstipps. Am dritten Sonntag möchten wir uns um die weniger beanspruchten bzw. die oftmals verkümmerte Muskulatur… Weiterlesen
Ausdauertraining: Meine vier Liebelingseinheiten auf der Rolle
Weiter geht es mit unserer Serie „Kreativ durch den Winter“ 2/4. Im ersten Teil ging es um die Rumpf- & Stützkraftentwicklung als alternatives Abendprogramm. Heute widmen wir uns kreativem Ausdauertraining… Weiterlesen
Rumpfkrafttraining für Hobbysportler
Kreativ & effektiv durch den Winter, nur wie? Die ersten Schneeflocken sind gefallen. Die Straßen sind nass und die Temperaturen im Keller. Den meisten von uns, darunter auch mir, fehlt… Weiterlesen
RAA-PREP Woche 2: Details zum Training
Letzte Woche Sonntag hatte ich euch ja kurz einen kleinen emotionalen Einblick in mein persönliches Training gegeben. Jetzt nach etwas mehr als 2 Wochen Training steht meine erste Regenerationswoche bevor.… Weiterlesen